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如何学会网球的抛球技巧?北京网球培训班来告诉你

2012-09-05 19:10:23      点击:

如何学会网球的抛球技巧?北京网球培训班来告诉你,通常在网球运动项目中发球是网球中重要的技术,但是,今天要聊的是网球中的抛球技术,更是在发球中不可缺少的非常重要的一部分。

北京体育培训中心就如何学习网球抛球的技术和大家一起来聊聊:

1、一般对于初学者来进行网球练习时,我们可以手指直立,掌心要向侧,拇指与食指握住球的两侧,中指要托任球的底部,手臂向上举抛球;

2、在临近出手之际,我们手腕向上挺起,尽可能不要钩手腕,这种抛球因关节的限制,不易产生的多余动作,同时也会对球上抛产生较少的影响;

3、通常球要在我们大拇指及其他2-3个手指的末端,像钳子式的握球中,一定要轻轻地握住球,但球不要在手掌上,还要要确保抛球时球在你的指尖,当我们在抛的那一瞬间,要保证所有手指同时离开球,球应该同时离开我们的拇指及2-3个手指,想要把这个技术做练熟,必须反复练习;

4、那么,我们如何向上送球呢?

一般都采取靠前臂用力向上抛球,当球出手时高度要在肩部左右,球出手与上抛距离较长,通常当球在空中的时间越长就容易出现差错,所以我们应该用辅助手在挥拍手向后拉拍的同时上举,当手臂上举伸直时,球出手,利用手臂的惯性将球轻轻的送上去,这样球上升后的高度偏差便不会太大; 

5、提醒大家要注意,一般抛球的稳定性会直接关系到发球的质量,假如没有稳定的抛球技巧会难以固定正确的发球动作。

那么,我们又该在网球培训中如何练习呢? 北京体育培训中心和大家一起来分享:

1、首先,我们要知道发球挥拍动作是向上的而不是向下或者往前推送的,只有充分将球送到高空才能为向上挥拍提供空间及时间上的准备;

2、其次,只有在抛球到达视线位置以上之后才能分开,可以想象在分开后手臂对球仍然有作用力,便避免球过早地离开手掌,形成充分地往上送球,抛球要能做到正确地肩部位置发力,并要保持直臂,手腕和手指不发力,主要靠手掌托起球,能很大程度提升抛球线路、高度及落点位置的稳定性,抛球也会更加充分,抛球后要自然地形成手臂垂直地面的姿势;

3、最后,对于网球中抛球这项技术来说,大家可以使用发球训练器来进行一起训练,也或者是可以在北京网球培训班中找一个合适的高度通过设立一个目标来进行不断练习。

以上就是北京体育培训中心和大家分享的网球中的抛球技巧,大家都清楚了解了吗?欢迎大家来北京体育培训中心报名了解。