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网球培训班统一教学纲要

2018-06-04 08:02:56      点击:

网球培训班通过10次课程的安排学习,从掌握基础运动知识开始到学习正手反手击球技术以及完成一场正规的网球比赛。

第1次:掌握基础运动知识,学习正手抽击球技术; 

第2次:强化正手抽击球技术,继续学习反手抽击球技术; 

第3次:强化正手、反手抽击球技术,学习上手发球技术; 

第4次:强化正手、反手抽击球技术、学习掌握左右步伐移动+挥拍击球,强化上手发球训练,学习网前截击技术; 

第5次:强化正手、反手抽击球技术+左右步伐移动击球训练,强化网前截击技术、上手发球技术,学习下手发球,学习掌握前后步伐移动+挥拍击球; 

第6次:强化正手、反手抽击球技术+左右/前后步伐移动击球训练,强化截击综合训练,上手发球训练,进入下手发球+对打训练; 

第7次:强化正手、反手抽击球技术+综合步伐移动+截击综合训练,强化上手发球训练+比赛规则讲解,下手发球+对打训练; 

第8次:强化正手、反手抽击球技术+综合步伐移动+截击综合训练,强化上手发球训练+比赛规则解析,下手发球+对打训练;

第9次:强化正手、反手抽击球技术+综合步伐移动+截击综合训练;强化上手发球训练+比赛对打训练,下手发球+双打比赛站位训练,学习掌握接发球技术; 

第10次:强化正手、反手抽击球技术+综合步伐移动+截击综合训练;强化上手发球训练,发球+对打竞赛训练,完成一盘正规网球比赛。

以上就是网球培训班通过10次课程的安排学习纲要。