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北京网球培训班中如何调整手臂力量?

2019-11-29 20:01:40      点击:

我们一般在场上进行打球时,有时只会注意到发球时的力量所产生的效果,经常会忽略掉能否找到一个合适的手臂的角度来进行击球,这个也是会影响到大家在击球效果的一个原因。

因此,我们在北京网球培训班中到底该怎样来锻炼自己的手臂的力量,以此找到合适的方法呢?

通常对于手臂的力量来说,是会影响我们在场上打球的一个重要的原因之一,当大家在用直臂击球时是一个效果,但当大家用曲臂的力量来进行击球时,一定是另外一个效果,大家不信可以在场上试试。

1、一般对于不管是直臂还是曲臂来说,当在场上进行击球时是没有绝对的直或曲,对于直臂来说自然伸直,当在弯曲时也只是略带弯曲,而影响击球的手臂的力量其实是自的握拍的方式;

2、可以拿在场上的运动员来举例,想要打出强烈的力量球,这个不仅是对技术上有一定的要求,同时也是自己在选择合适的握拍方式上也是有一定的要求,因此,就有半西方式和超西式握拍的方式; 

3、对于曲臂的击球来说,因为曲臂也就是我们的肘关节贴近身体的打法会减小每个环节的旋转半径,以此让自己在挥拍时速度会更快的来产生旋转力量,让自己的拍面产生更强烈的作用,并且更有效的挥拍,达到效果;

4、一般手臂的旋转从以肩为轴过渡到以肘为轴,旋转半径缩小,这样会让自己的旋转角度变的更多,让自己的随拍的提前,旋转的半径变成了手掌到手腕的距离,而这时自己的旋转则会更小;

5、当在旋转的角度变大时,会让自己的击球效果变大,而对于半西式和超西方式来打球的过程中,这时可以让自己的手臂的旋转半径不断变小,而这时拍头的速度也会变大; 

6、下面再来说一下关于直臂的击球方式,还是要从握拍说起,在击球时会是扁平方式的击球,而通过这样的方式打出的球通常线路清晰会让自己的球速变的很快,击球的弧度会变的更低;

7、握拍和打法,通常会让自己在打球的过程中产生更快的力量,而合理的击球方式是把击球点让到身体外侧,击球时手臂要进行自然的伸直,从而来帮自己更有效的来进行击球;

8、当运动员在场上使用这些技术练习时,让球拍拍头继续往前伸直,然后球拍自然挥至身体后侧,让自己的拍头产生更大的力量,让回球更快。 

总而言之,北京网球培训班对于怎样来调整自己合适的手臂方式进行练习时,建议大家一定要找到合适自己的方式进行反复的练习为佳。