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羽毛球培训时合理安排训练很重要

2013-06-09 11:02:56      点击:

大家都知道,打羽毛球是很多人喜欢的体育项目之一,如果我们从小开始有机会接受专业的羽毛球培训当然是一件非常好的事情啦,假如你不经常打羽毛球,但总会有打羽毛球的时候吧,专业的技巧不仅使动作更好看,也让自己的身体更健康,大家说是不是呢? 

下面我们就羽毛球培训要怎样合理安排训练时数对训练比较有利进行简要分析: 

对于学生来说,寒暑假是羽毛球培训教练教学的重点期,因为大多数学生都可以一周5练甚至有些学生每天都可以参加训练,这样的安排能够训练的非常系统性,孩子的肌肉记忆能力都会很直观的体现出来。

大家经常会看到某些学生从初级班开始训练,一个暑假就能够跳到提高班,主要原因就在训练的系统性和时间周期性上。 

但有的学生训练周期安排的不是很好,一周才练一次,那么,一年下来才50多次,然而就一个暑假,有的学生就练了40次甚至50多次,比一周练一次的学生一年时间还要多。

正因为这些学生合理安排训练时间周期,训练课时多、且训练连贯性,自然而然提升的速度就非常快!

总而言之,最合理的周期,其实是一周6练,可是对于学生来说也许是不太可能的,但作为教练,一般建议学生最合理的训练时数如下: 

兴趣初级班:一周1-2次,针对重在强生健体、能够学习掌握羽毛球的规范动作; 

训练提高班:一周3-4次,针对已经有比较规范动作的同时,把羽毛球当做自己的特长项目,希望在此有所发展的; 

特长高级班:一周5次及以上,针对准备发展这项特长,系统性的进行训练。

大家可参考以上的教练建议,合理选择羽毛球培训的时数安排,能够在有效的时间范围内快速提升自己的羽毛球技能。