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场上如何提升网球的稳定性?

2019-11-27 17:32:50      点击:

当大家在兴致勃勃看一场网球比赛时,场上的运动员或多或少有些失误发生,发球失误,对运动员来讲非常的遗憾,观众觉得非常可惜,也就是说球员在场上的稳定性不够。

一、那么,我们在平时的网球培训中该如何进行练习又如何来改正呢?

1、通常对于双发失误来说,主要是指在发球局中连续发球两次都没有将球击进对方的发球区块内,这样就算是对手得分了,并且还需换场发球,这样也会严重影响球员在场上的心情和打球的效果;

2、如何避免发球失误,首先从如何避免发球球下网的问题来说起,当在场上进行挥拍时,要向上向前挥拍来利用充分的旋转和重力作用来保证过网高度,并将球带进发球区,同时还要保持自己的头部要向上看,起挥拍击球时要保持头部和胸部向上,眼睛要看着球;

3、通常我们头部的重量是很大的,当头部下来太快整个上半身就会下来太快,这样不会利用自己的击球点进行击球,因此,击球就很容易下网,同时,还要提高过网高度,可以将过网高度设定在高于网袋30-50cm的位置;

4、当大家习惯用网带来进落点时,自己也会有深刻的影响留在脑中,也可以通过延长自己的击球时间,用来保持抛球手臂伸直时间再长些;

5、当在进抛球时,手臂不要太早,在进行转身时也不要太过,这样会让自己的击球会下网; 

二、接下来就是如何有效避免发球出界的问题:

1、一般发球出界的一个主要的原因就是拍面在击球的时候靠后了,当在选择正确的位置进行地面上的击球,在场上进打球时球拍往后靠一个角度,落地时则会差将近1米左右;

2、可以将抛球控制在身体前方更远的距离,在进行挥拍时要让球拍自然进行垂直即可,同时要求身体也要倾斜进场,如果身体重心仍停留在底线后面而击球点在远处,则很容易导致击球下网;

总之,对于在场上的发球来说,它是完全由自己来掌握的一项技术,是不受对手力量、速度、身高及技战术的制约,可能对手会用改变接发球站位的方式来干扰你,但那仅仅表现在心理层面上;

如果大家能做到自我控制:即想得对、做得对,就能最大限度地避免对方干扰; 

最后,对于怎样减少网球双反的技术来说,其实就是球员们在网球培训班中不断进行练习,关键一点就是要找到合适的方式来进行反复练习,直到完全掌握。