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在网球培训中如何正确的发球?

2020-08-20 17:30:03      点击:

在网球培训中如何正确的发球?

一、练习抛球

1、通常在网球培训中要多练习抛球,一般抛球是网球发球的基础,所以要先把抛球练好,才能更好的进行发球; 

2、关于抛球手和拍球手是同步还是等球抛出去在拍球,这个也是要因人而异,选择适合自己的才是最重要的; 

3、关于抛球,手指轻轻握住球,左臂伸直上抬, 左侧身体也向上伸展,手在自己的眼睛到头顶高度时释放球,把球抛出之后手臂继续向上,带动身体左侧上升,膝盖弯曲,从而身体向后仰,这样能保证球比较稳定,如果手臂弯曲或过早手指用力抛球,则容易使球旋转,并且方向就不稳了; 

4、抛球的时候眼睛要跟着球的运动轨迹而动,同时头也要抬起来,不管球手的技术水平如何,没有很好地从头到尾盯球是发球最大的问题。如果你抛球的手臂放下来了,你的头可能也低下来了,球就很容易下网; 

5、抛球后击球前膝盖要有弯曲、身体要有后仰,发球发力和正手一样,力量来自腿部、肩背、然后才是手臂,发球的时候,屈膝、身体后仰,就是把你的身体也当成武器,让它猛力向前弹出,加上肩背转动、以及手臂的力量,才会产生巨大的更大的能量。所以发球时要屈膝、后仰、跳起,才能产生最好的击球效果。

二、练习握拍

1、关于握拍,众所周知,常用网球握拍有四种方式:大陆式握拍、东方式握拍、半西方式握拍、西方式握拍,不过一般来说大陆式握拍还是用的人多,因为它适用于发球网前截击、扣球以及防卫性的打法,也可正、反手抽击、削(切)球,还无须在正、反手之间切换,所以大多数网球球员都喜欢用这种方式进行练习。 

三、站位

1、关于站位,垫步式站位:右脚在发球时跟前半步,起跳或者平台式站位:脚齐肩宽,不垫步,击球时同时起跳。

四、手臂发力

1、关于小臂发力,小臂内旋是产生上旋和保持发球流畅、球拍画出圆弧收回的关键,这样挥出的拍子击球角度好,同时也能产生上旋,击球后随挥,画出漂亮的圆弧,拍子收回在身体左侧。 

以上就是在网球培训中发球的技巧!希望帮助到喜欢网球运动的小伙伴们!