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浅析四步教法学网球!

2020-07-30 17:52:20      点击:

浅析四步教法学网球!

四步教法主要是针对初学者,不管是男、女、老、少皆可,其中包含全部网球基本技术,落地球技术和不落地球的技术,从底线正、反派击球到网前的截击和高压都可以通过四步教法,快速学网球。

具体四步:

第一步、坐着打

学会手的挥动,包括:握拍、引拍、挥拍击球,掌握正确的击球点;

第二步、站着打

学会身体重心由右脚(右手握拍)转移到左脚,重心转移的同时,带动手臂挥动击球,学会手和脚的协调配合;

第三步、走着打

由走一步开始→走五步,学会出右脚拉拍(引拍),就如走路那样,当向前迈出右脚时,右手是后摆(左手握拍则是出左脚拉拍),出右脚拉拍时,身体重心就压在了右脚,接着运用第二步的动作,完成击球动作,由走一步到走五步,由于距离逐渐拉大,走的速度也逐渐加快;

第四步、跑着打

第四步和第三步的脚步步伐是完全一样的,区别而在于速度,就犹如走路和跑步的脚步都是一样的,走快了就成跑了,走和跑都是身体重心在左、右脚的不断交,移动击球就是要学会:在移动的最后一步是出右脚同时拉拍(右手握拍作底线正拍击球时)。

以上简要介绍了针对初学者自然网球四步教法,从整体上看,四步教法就是把不会打网球的人变成会打网球的人。