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手臂力量在北京网球培训班中如何来调整?

2019-11-02 15:44:19      点击:

合适的手臂力量在北京网球培训班中我们该如何训练来进行调整呢?对于如何来调整自己的合适的手臂方式来进行练习时,在北京网球培训班中进练习时,一定要找到合适的方式来进行反复练习,北京体育培训中心今天就和大家一起来分享一下:

通常我们在场上进行打网球时,大家可能有时只会注意到发球时的力量所产生的效果,却往往忽略掉找到一个合适的手臂力的角度来进行击球,这个也是影响我们在击球效果的一个原因,对于手臂力量而言,确确实实是会影响大家在场上打球的一个重要的因素,当我们在用直臂击球时是一个效果,但当你用曲臂的力量来进行击球时,又是另一个效果。

1、一般对于直臂还是曲臂来说,在场上进行击球时是没有绝对的直,通常而言,对于直臂来说是自然伸直,对于弯曲时也只是略带弯曲,而影响在击球的手臂的力量其实是我们的握拍的方式,我们也可以拿在场上的运动员来说,想要打出强烈的力量的球,不仅是对技术上有一定的要求,同时也是对我们在选择合适的握拍方式上也是有一定的要求,所以说,就有西方式和超西式握拍的方式,通常我们拍面会更低一些,会帮大家在向上进摩擦时会产生上旋的力量;

2、对于曲臂的击球来说,因为曲臂也就是肘关节贴近身体的打法会减小每个环节的旋转半径,让大家在挥拍时速度会更快,以此来产生旋转,让拍面产生更强烈的作用,让我们具有更加有效的挥拍的效果;

3、一般手臂的旋转从以肩为轴过渡到以肘为轴,旋转半径缩小这样会让我们的旋转的角度来变的更多,让我们的随拍提前,旋转的半径变成了手掌到手腕的距离而这时你的旋转会更小,当在旋转的角度变大时,会让你的击球的效果会变大,而对于半西式和超西方式来打球的过程时我们这时可以让自己的手臂的旋转半径不断变小,而这时拍头的速度也会变大; 

4、对于直臂的击球方式,还是从握拍说起,在击球时会是扁平方式的击球,而通过这样的方式打出的球通常线路清晰会让我们的球速会变的很快,击球的弧度会变的更低。这样的握拍和打法,会让我们在打球的过程中会让自己的球产生更快的力量;

5、一般合理的击球方式是把击球点让到身体外侧,在击球时手臂要进行自然的伸直,以此来帮自己更有效的来进行击球,当运动员在场上使用此技术时会让球拍拍头会继续往前伸直,然后球拍自然挥至身体后侧,让我们的拍头产生更大的力量,让回球更快。